宝妈怀孕期间的两大注意事项
发布者：苏州喜之家母婴护理服务股份有限公司 发布时间：2017-05-19 15:19:28
1.孕吐频繁怎么办？
孕吐是怀孕的正常妊娠反应之一，但是如果太频繁了，对***身体和宝宝的发育会有一定的影响。
推荐几个小妙招：第一，关于“吃”，少食多餐，这是减缓孕吐最有效的方法，别让你的胃一直空着。可以选择一些比较符合自己口味的事物（偏清淡些），刺激下食欲。第二，妈妈们可以适当地参加一些轻度的室外运动，改善心情。第三，很多时候，孕吐都是和心理作用有关系的。所以保持轻松的兴起也是非常重要的。
2.怎样养胎而不是养肉？
怀孕期间，为了让宝宝健康成长，妈妈们每天都是吃吃吃。结果宝宝没吸收到营养，脂肪都跑到妈妈身上来啦。
其实，宝宝并不需要过度的进补，孕妈们每天只要摄取足够的蛋白质、叶酸、钙质、铁质等营养素就可以了；一日三餐以天然食材为主；吃饭的时候细细咀嚼，可以避免吃得过饱，减少肠胃负担；水果中含有大量糖分，吃多了容易发胖，还会引发妊娠期糖尿病，也要适量哦！爱吃水果的妈妈可以选择西红柿、黄瓜一类的蔬菜来代替。另外，适当的运动也能帮助妈妈们控制好体重。
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